För en vecka sedan kunde jag rangordna formen enligt följande:
Hjärta o lungor - mycket bra form
Allmänna fysiska statusen - ok form
Muskulärt (benen) - dålig form
När det gäller skadeläget så har det under sommaren känts bra förutom lite småkänning i mina fötter. Det har aldrig varit helt bra , så det är inget som oroar. Det är under kontroll. Tyvärr har jag börjat känna lite i knäet den sista veckan. Hoppas att det inte är något allvarligt. Känns som det gjorde under läkningsperioden efter operation.
Just nu är jag hemkommen efter ett sista pass i Hammarbybacken. Med tanke på att jag tagit det mycket lugnt denna vecka så borde formen vara på uppåtgående, framförallt benen. Tyvärr så är det tvärtom. Jag fick avbryta passet efter två vändor, en gående och en joggandes. Idag är kroppen i sitt livs sämsta form. Så här en timme senare så skakar benen fortfarande. Något är allvarligt fel. I bästa fall har jag en infektion i kroppen. I värsta fall så säger kroppen nu ifrån efter många år med dålig sömn, dålig kost och enstaka hårda pass när den ropat efter vila. När jag tittar i backspegeln så har jag för många pass som känts riktigt dåliga och alldeles för få som känts bra.
När jag var 11 år så sprang jag milen på 40 min. De senaste åren så har kapaciteten i löpning inte varit mycket bättre, även om jag är mycket mer genomtränad. Idag, 35 år senare, så skulle jag klart få stryk av Magnus 11 år. Oavsett orsak till dagens form så är jag riktigt, riktigt ILLA UTE!
Sista veckans träning
Fre (15/8) - Hammarbybacken 10 ggr, avbruten regn
Lör - Hammarbybacken, 25 ggr, D+ 2000, 3 tim
Sön - jogg 1 tim
Mån - jogg 30 min
Tis - vila
Ons - 13 km bandet, varav 6 km backbelastning
Tors - vila
Fre - vila
Lör - avbrutet pass efter 2 ggr i H.backen
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar