Efter UTMB tog jag en time out. Kroppen behövde det både fysiskt och mentalt. Tyvärr så har jag fortfarande känning i knäet, inte mer än vad jag hade innan loppet, men tillräckligt mycket för att jag inte kan/vill springa något särskilt. September bestod av vila i dubbel bemärkelse. Två veckors förkylning, två korta joggingpass, två rullskidpass och två lätta styrkepass. Sen dess har jag försökt att väcka kroppen med lite mer rullskidåkning.
Min plan framöver är att bygga upp en grund med varierad träning fram till 1 april 2015. Då ska jag vara redo och skadefri för kunna träna stenhårt fram till mitt nya mål planerat till feb 2016 (mer om detta senare i höst). Förhoppningsvis så kommer det lite snö i vinter som kommer att hjälpa mig i mina förberedelser. Som några av er redan vet så kommer jag att göra en sista storsatsning på längdskidor.
Jag ska dock inte lägga löparskorna på hyllan. Det blir inga längre lopp utan max upp till en mara i kuperad terräng. För till mitt nästa mål så behöver jag lite mer hjärta och lungor igen. Hittills är jag anmäld till dessa två lopp:
Zermatt Marathon
AXA Fjällmaraton
Helgens två kick off pass:
Lör - 4 tim rullskidor klassiskt
Sön - 3.15 tim stakning
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar