Kort och effektivt

Nu är man tillbaka på jobbet och då är det återigen dags att lägga pussel för att få ihop lite träningstid. Igår blev det ett kort och effektivt pass på löpbandet. Uppvärmning 15 min. Testlopp 3000 m. Nedvärmning 15 min. Totalt 40 min. Lagom så man hinner med en lunchmacka vid skrivbordet. Kilometertiderna var 3.30/3.20/3.10. Inte lika snabbt som när jag var som bäst i min ungdom, men ändå. Jag kan säga att om jag varit lika bra tränad då som nu och med samma förutsättningar, dvs 28 år yngre och 10 kg lättare så hade tiden sannolikt varit kring 8.30. Det är en tid som duger alla dagar i veckan. I alla fall om man  inte är elitlöpare.