14 vilodagar

Det är den enkla och tråkiga sanningen om oktober månads träning. 31 tim och 43 min träning på 17 dagar. Det är bra, men 14 vilodagar, det håller inte. Brist på tid och lite krasslighet har varit orsaken. Nu hoppas vi på en bättre månad. Så här har den startat:

Fre 1/11 - Intervall klassiskt, 8.41/8.32/8.25/8.14 min/vila 3min
Lör 2/11 - Intervall fristil, 6+5+4+5+6 min/vila 1.30 min
Sön 3/11 - Testlopp duathlon 15 km (7.5+7.5)

Lättare med löpning

Till alla er som tycker att det har varit mycket dyster läsning på bloggen sista tiden, så kan jag i alla fall meddela att formen har varit bra i helgen.