Det är inte bara formen som varierat denna veckan utan även innehållet i träningen. Ibland måste man bara prova sig fram. Så här har det sett ut:
- 1 pass myrlöpning med stavar
- 1 pass intervaller på bana, 5*1000 m/vila 2 min
- 1 pass snabbhet, 10*40 s/vila 1.20 min
- 1 pass tröskel
- 1 pass stavgång
- 3 av passen var på 2 tim eller mer
- resterande pass var kort återhämtning
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar