Någon kanske känner igen det? Ena dagen susar man fram på lätta ben och nästa dag så släpar man sig fram knappt i styrfart. Det började i fredags på midsommarafton med ett längre pass med naturliga intervaller som gick lätt, sen har det växlat kraftig från pass till pass.
Fre - 2 tim naturliga intervaller, totalt 50 min uppför (lätt)
Lö - 1.45 tim lugnt (tungt)
Sö - 1 tim progressivt (lätt)
Må - fm - 10 km progressivt, sista 4 km i tävlingsfart (lätt)
em - 10 km progressivt, sista 4 km i tävlingsfart (lätt)
Ti - 1.10 tim lugnt (tungt)
On - fm - intervaller bana 3*1000m + 2*200m (tungt/lätt)
em - 40 min jogg (tungt)
To - fm - 1 tim lugnt (tungt)
em - 1.40 tim hårt i kuperad terräng (lätt)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar