Stockholm Ski Marathon

Bra arrangemang, bra bana, bra spår och bra väder. Alla förutsätningar fanns för en bra dag i spåret, men så blev det inte. Visserligen var inte formen som den var för två veckor sen, men ändå, den var helt ok. Det som inte var ok var skidorna, de var rent ut sagt bedrövliga. Nu tror jag inte att jag var ensam om att ha dåliga skidor, vad jag hört så var det många med mig som fick slita med dåligt glid idag. Känslan påminde lite om Vasaloppet 2011. Då valde jag ett par för mjuka skidor med för fin struktur, det gjorde jag idag också. Skidorna borde ha gått idag och de borde ha gått på Vasaloppet 2011, men det gjorde de inte. Snön var lika konstig idag som då, tät och fuktig. Lägg även till att jag hade lagt för mycket fäste så förstår ni att det var ett slitsamt lopp. Enda trösten var att jag vann min klass, H45.

Nu är det bara att ladda om för Veteran-SM som börjar på torsdag. Hoppas på bättre skidor och bättre form då.

Resultat

Nya lopp

Då är årets lopp spikade. Tyvärr utan UTMB, men det ser ändå mycket intressant ut. Bland annat två stycken etapplopp, mina första någonsin, det ska bli riktigt kul. Utöver de längre loppen i Alperna så kommer jag att försöka springa lite kortare lopp på hemmaplan. De flesta lite tidigare på säsongen och mest för att få fart på benen. Min förhoppning är att jag ska kunna avsluta det hela med Lidingöloppet och då i en form betydligt bättre än tidigare. Sist jag sprang var 2009 på tiden 2.13.54. En tid runt 2 tim är vad jag hoppas på.

2013 års Trail-lopp

15/6 - Aravis Trail 74 km
10/7 - Salomon 4Trails 150 km
11/8 - Sierre-Zinal 31 km
31/8 - Gore-Tex Transalpine-Run 250 km

Ett annat nytt lopp som jag ska köra och som jag berättat kort om tidigare är Stockholm Ski Marathon. Detta är ett nytt lopp och som det ser ut i dag så kommer det att bli grymt fina förhållanden på söndag. Även om formen inte är densamma som för två veckor sen så har jag ändå förhoppningar om att göra en hygglig prestation. Efter 5 dagar med sjukdom så var jag tillbaka i spåret i tisdags. Det blev lugn skidåkning i 2 tim, inte för att kroppen behövde det men bara för att det var så otroligt fint i Ågesta. Kroppen kändes bra men det är ju inte förrän man gasar på man vet hur det egentligen står till. I dag sprang jag 40 min på bandet med tre 1000 m ökningar, 3.45/3.30/3.15. Helt ok känsla. Imorgon blir det lite lugn skidåkning igen och sen vila på lördag.

Refused

Ibland går luften ur en, det gjorde den i går. Då avgjordes lottningen för vilka som skulle få chansen att springa Ultra-Trail du Mont-Blanc. Jag blev inte en av dem. Grattis till er andra.

Nu gäller det bara att hitta nya tävlingar och hitta ny motivation för att förhoppningsvis få delta 2014. Jag kommer inte att ge upp, jag ska springa loppet. Hur vägen dit ska se ut vet jag ännu inte. Jag vet bara att det blir mycket löpning även i år, men om det även blir lite rullskidor och en skidsäsong till det får vi se. Jag kommer att bestämma mig när detta har lagt sig.

Efter förra helgens tävlingar så har jag tagit det lugnt. Först tre dagar med lugn träning och därefter tre vilodagar med förkylning. Blir ett par lugna dagar till och förhoppningsvis är jag frisk till nästa helg. Då går Stockholm Ski Marathon. Ett nytt seedningslopp för Vasaloppet. Som prognosen ser ut idag så kommer det bli fina förutsättningar och vad jag har hört så är det en tuff och varierande bana som ska köras. Kan bli ett av de roligaste loppen i år.

Ett vunnet och ett förlorat guld

Ibland är marginalerna små, mycket små. Ibland har man dem på rätt sida och ibland på fel. I helgen avgjordes Stockholms DM på skidor. 15 km fristil individuellt igår och idag stafett 3x10 km i klassisk stil. Målet var två guldmedaljer.

Igår lyckades jag bärga guldet i H45. Igår var marginalen på min sida. Jag hade 4 sekunder ner till tvåan. Totalt så hade jag den fjärde bästa tiden vilken jag är nöjd med. Kroppen kändes bra och jag kunde åka kontrollerat hela loppet utan att vara riktigt trött någon gång.

Idag var det dags för säsongens prestigemöte bland skidklubbarna i Stockholm. Det var samtidigt årets revanschmöte för de övriga klubbarna då vi (Nacka Värmdö SK) vann förra året. Årets lag var detsamma. Den enda ändringen vi gjort var startordningen. Tomas Karlberg första, jag andra och Johan Myhr tredje. Förhoppningarna var stora och skulle vi bara vara med till sista varvet så var jag i alla fall övertygad om att ingen skulle kunna slå Johan i en spurt. Tyvärr så var marginalerna inte på vår sida idag. Det blev aldrig något spurt. Vi slutade fyra hela 2.55 efter segraren. Vad hände? Vi var 3 herrar med bra form och bra skidor. Tyvärr så råkade Tomas ut för två incidenter. Först en bruten stav och sen en lossad bindning. Dagen var förstörd. Nu hjälpte det inte att jag och Johan tog in på våra sträckor. Stafett är stafett och då måste marginalerna vara på rätt sida. Efter loppet så fick jag höra att Tomas kände sig jättepigg. Jag är därför återigen övertygad om att allt annat lika så hade vi vunnit årets stafett utan materialbrotten.

Håll tummarna

Nu är det bara att vänta och hoppas på turen. Den 18:e januari är det lottning, då vet vi om jag får springa UTMB. En som inte hade någon tur igår var en av stadens flygbussar. Jag vet inte var den skulle eller hur detta gick till, men någon tur verkar den inte ha haft:-).

Oavsett utgången av lottningen så kommer jag ha fokus på löpning i år. Det finns många andra lopp att springa förutom UTMB. Några är jag redan anmälda till. Efter lottningen så kommer jag spika vilka lopp jag kommer att springa under 2013. Vänta och se.

Sista månaden har det mest blivit skidåkning och det kommer nog bli det ett par veckor till. Hoppas att den lilla snön som finns ligger kvar ett tag till för jag har som mål att åka Veteran-SM på skidor i månadsskiftet jan/feb. Har så smått kommit igång med löpningen. Denna vecka bättre än på mycket länge.

Mån - Löpning på bandet 15 km, varav 10 km lätt tröskel
Tis - Löpning ute i snömodden 2 tim lugnt
Ons - Löpning på bandet 19 km inkl 6*2000 min/joggvila 3 min, progressiv fart, sista på 7.10

Lite bättre för varje lopp

Säsongens tredje tävling och säsongens första klassiska. Brottbyloppet 16 km. Den stora frågan var om jag skulle åka med eller utan fästvalla? Eftersom jag fortfarande känner att jag har lite kvar till förra årets stakform så var osäkerheten stor in i det sista. Det som avgjorde var två saker. Det ena var fredagens intervallpass. Då åkte jag ut till Brottby för att testa banan och testa om det skulle vara möjligt att staka sig runt. Jag körde 3*4 km (1 varv ) med 3 min vila. Inga problem. Det andra var att jag verkligen behöver några hårdare stakpass till för att komma i form. Så jag tänkte det får bära eller brista, det kommer i alla fall att bli ett bra träningspass.

Så här i efterhand gjorde jag rätt. Det kändes bättre än vad jag trodde på förhand och jag tyckte jag kunde hålla hygglig fart på samtliga varv. Resultat nedan:

Årets första

Årets första blogginlägg, årets första träningspass, årets första löppass och årets första svältdag. Då var man igång igen och som vanligt så går det till överdrift.

För första gången på många många år så blev det ingen pizza idag. Nyårsdagen är ju annars den dag på året då det säljs flest pizzor och pizza är verkligen något jag gillar. Som mest har jag nog ätit ett hundratal pizzor på ett år. Idag gjorde jag dock ett undantag. För att få en riktig "kickstart" på det nya året så har dagens intag bara bestått av frukt. Kanske inte helt optimalt om man ska orka träna och tävla, men det kändes rätt. Nu är jag igång.

Idag var planen att vila och det hade passat bra med tanke på det lilla enrgiintag som jag fyllt på med. Som så många gånger tidigare så var jag bara tvungen att ge mig ut på en liten träningstur. För att den skulle bli kort så fick det bli löpning och en tur hemifrån. 30 min blev 60 min som blev 90 min som blev  2 tim. Jogging blev till distansfart som blev till snabbdistansfart. Det var länge sen det kändes så lätt och även om det kanske inte var optimalt att springa så länge med tanke på att jag inte sprungit så mycket i december så kan man aldrig ångra ett bra träningspass. Ett bra träningspass är alltid ett bra träningspass!